Dynamica-sport

• Crossen

• Wegwedstrijden

• Baanwedstrijden

• Indoorwedstrijden

Crossen

De crossen worden gehouden tussen oktober en april en worden gelopen in het bos of door een duingebied. De afstand, die je moet lopen, is meestal verschillend. De ene keer bijv. 1200 meter en een andere keer 1300 meter. De wedstrijd duurt ongeveer 10 à 15 minuten. Kijk op Loopkalender voor de wedstrijden.

Wegwedstrijden

De wegwedstrijden worden vooral in de lente en de zomer gehouden op de straten van dorpen en steden, bijvoorbeeld het PZC stratenloopcircuit in Zoutelande, Haamstede, Westkapelle, Domburg en Vlissingen of de DON loop in de binnenstad van Middelburg. De afstand  die je moet lopen ligt tussen de 1000 en 2000 meter. Kijk ook op de Loopkalender

Baanwedstrijden

De baanwedstrijden worden gehouden op een atletiekbaan tussen april en oktober. Je doet dan mee aan vier verschillende atletiekonderdelen bijv. verspringen, balwerpen, kogelstoten, 40 of 60 meter sprint, hoogspingen en 600 of 1000 meter lopen. Dit heet dan een meerkamp. Van te voren krijg je van het wedstrijdsecretariaat door aan welke onderdelen je mee moet doen. Deze wedstrijden beginnen 's morgens en zijn dan halverwege de middag weer afgelopen. Kijk op de Baankalender voor de wedstrijden in Zeeland.

Indoorwedstrijden

Hoe meld je je aan?

Ongeveer twee weken voor de wedstrijd krijg je een email van Jacky Luitwieler met de uitnodiging voor een wedstrijd. Via een mail kun je je bij hem opgeven. Jacky verzorgt de gezamenlijke aanmelding voor de wedstrijd waar het om gaat via een zogenaamd a-formulier. Aan wedstrijden binnen Zeeland zijn in principe geen kosten verbonden. Eén week voor de wedstrijd krijg je een briefje, waarop staat hoe laat je aanwezig moet zijn. Je moet zowel bij een cross als bij een baanwedstrijd drie kwartier van te voren aanwezig zijn. zodat er voldoende tijd is voor "de warming-up".

Wat neem je allemaal mee:

Als je aan een cross of baanwedstrijd meedoet is het handig om de volgende dingen aan te doen of mee te nemen :

• clubtenue (dit is verplicht), dit is te verkrijgen bij Koole Sport in de Brakstraat 24 4331 TN in Middelburg.

• trainingspak

• hardloopschoenen.

• Spikes, dit zijn speciale schoenen met puntjes onder de zool. Deze zijn handig als het bij een cross blubberig is en bij een aantal onderdelen van de meerkamp (door de puntjes onder je schoenen kun je beter afzetten).

• je startnummer, dit gebruik je bij elke cross weer, het is je eigen vaste nummer, je moet het dus goed bewaren en bij iedere cross meenemen. Bij een meerkamp krijg je iedere keer een nieuw startnummer.

• een stuk breed elastiek met twee speldjes eraan om rond je middel te doen, zodat je hier je startnummer aan vast kunt maken óf schildersplakband óf vier kleine speldjes om je startnummer op je shirt vast te maken.

• iets te eten en natuurlijk iets te drinken.

• een vuilniszak: handig als het slecht weer is. Je kunt daar bijv. je tas opzetten of je spullen in doen.

• droge sokken, kleren en andere schoenen.

• Regenkleding

• natuurlijk een tas om je spullen in te doen,

• en erg belangrijk: een goed humeur en veel sportzin

Hoe verloopt een wedstrijd

Bij iedere wedstrijd meld je je bij aankomst bij de trainer. Als iedereen er is, dan wordt er gestart met "de warming-up": even wat inlopen en oefeningen doen om je spieren los en warm te maken.

Vervolgens word je, voor de meerkamp, door de trainer ingedeeld bij een groepje en krijg je een begeleider. Dit is meestal een ouder, die je precies vertelt wanneer je alle onderdelen moet doen. Misschien willen jouw vader en moeder ook wel eens een groepje begeleiden. Ze kunnen dit dan doorgeven aan de trainer . Bij een cross vertelt de trainer wanneer je moet starten.

Dan ga je je klaar maken voor de wedstrijd:

• je trainingspak uitdoen

• eventueel je spikes aandoen

• je startnummer opdoen

Bij een baanwedstrijd heeft iemand van Dynamica dit al voor je opgehaald en zal dit aan je uitdelen. Het startnummer doe je dan op je rug en bij de 1000 meter doe je het op je buik. Bij een cross heb je je eigen nummer meegenomen en dat doe je op je buik.

En dan klinkt het startsignaal . . . . . . . . . . . . de wedstrijd begint ! ! ! ! ! ! ! ! !

Na afloop van een baanwedstrijd krijg je altijd een diploma mee naar huis waar je prestaties opstaan en bij een cross krijg je een ander soort herinnering, bijv. een vaantje.

Tot slot wensen we je nu nog veel plezier toe bij de wedstrijden en heb je nog iets te vragen, dan kun je dit altijd bij de trainer of bij het wedstrijdsecretariaat doen. De telefoonnummers en adressen staan in het clubblad en in het informatieboekje vermeld maar natuurlijk ook op de website, zie Trainingsoverzicht en trainers.

De jeugdcommissie